Suplementy diety – warto czy nie warto?

Od czego zacząć w odchudzaniu?

Nie da się ukryć, że wielu osobom naprawdę jest trudno schudnąć. To jak łatwo będziemy tracić kilogramy jest zależne od kilku czynników. Na pewno jest to ogólny stan zdrowia, zmiana trybu życia oraz indywidualne predyspozycje. Musimy także pamiętać, że otyłość lub kilograma nadliczbowe mogą być wynikiem jakiejś choroby czy też hormonalnych problemów. Odchudzenie wtedy należy rozpocząć od leczenia konkretnej choroby. Na czym polegamy podczas odchudzania? Na pewno na diecie odpowiednio dobranej oraz na zwiększeniu aktywności fizycznej. Przydaje się też czasem dobry lek właśnie na odchudzenie. Na pewno nie wolno nam wybierać leków, których składu nawet nie znamy i nie są dostępne w sprawdzonych sklepach czy też w aptekach. Kupowanie takowych leków może się okazać dla nas bardzo poważnym zagrożeniem. Niestety, ale nieznani producenci korzystają często ze składników, które są niebezpieczne. Zatem gdy nie mamy pojęcia kto jest producentem danego leku, to po niego po prostu nie sięgamy. Czasami kogoś skusi obietnica, że szybko utraci wagę. Pamiętajmy – nie ma cudów, które polegają jedynie na zażyciu tabletek i chudnięciu.

Nie same suplementy

Musimy sobie zdawać sprawę, że same suplementy diety powinny być wspomaganiem naszej walki o lepszą/lepszego siebie. Suplementy diety naprawdę są bardzo dobre i pomocne, ale musimy je łączyć z aktywnością fizyczną oraz z racjonalnym odżywianiem. Dany suplementy dopasowany powinien być pod stan ogólny naszego zdrowia. Pamiętać o tym powinny wszelkie osoby, które cierpią na cukrzycę czy też na tarczycę. Istotne także jest zapytanie swojego lekarza o konkretny suplement. Zwłaszcza gdy sami nie jesteśmy sprawdzić dokładnie składu oraz właściwości składników poszczególnych. Suplementy diety zawsze należy przyjmować zgodnie z zaleceniami znajdującymi się w ulotce. O wszystko podczas wizyty u lekarza powinniśmy dopytać. Nie chcemy przecież podejmować zbędnego ryzyka.

Tylko ze sprawdzonego źródła

Pamiętajmy także, że suplementy diety powinniśmy kupować tylko i wyłącznie ze sprawdzonego źródła. Żadne podejrzane aukcje w sieci nie powinny w ogóle nas interesować. Co więcej także powinniśmy doskonale sprawdzić opinie nie tylko o danym suplemencie, ale także o danym producencie. Jakby nie było są to dla nas naprawdę bardzo ważne informacje. Oczywiście nie ma uniwersalnych suplementów diety, które pomogą każdemu z nas. Raczej na to nie powinniśmy liczyć. Działanie suplementów jak i także leków to bardzo indywidualna kwestia. Czy zatem warto brać suplementy diety? Jeśli odpowiednio sprawdziliśmy skład, to jak najbardziej warto. Naprawdę mogą pomóc.

 

 

Sok z pietruszki oraz jego zdrowotne właściwości

Prozdrowotne działanie

Sok z pietruszki charakteryzuje się właściwościami zdrowotnymi. Wszystko to za sprawą dużej ilości minerałów jak i także witamin. Szczególnie jeśli chodzi o żelazo oraz witaminę C. Sok ten może być spożywany przez dzieci jak i także przez kobiety w ciąży. Sok ten nie tylko wzmacnia odporność, ale także poprawia kondycję skóry, zapobiega anemii oraz przyspiesza proces odchudzania. Natka pietruszki jak i także korzeń mają identyczne prozdrowotne właściwości. Sok z pietruszki na pewno częściej się przyrządza jednak z natki. Jest ona łatwiejsza w obróbce od samego korzenia. Zwykle dla urozmaicenia smaku oraz dla jego wzbogacenia sok z pietruszki się miesza z innymi owocami lub też z sokiem z cytryny. W ten sposób jeszcze bardziej rozszerzamy jego wpływ pozytywny na zdrowie. Sok z pietruszki pity regularnie reguluje trawienie, opóźnia procesy starzenia, wspomaga leczenie anemii oraz jej zapobiega.

Co zawiera sok z pietruszki?

Głównym składnikiem soku z pietruszki jest witamina C. Wpływa ona niezmiernie pozytywnie na układ krwionośny. Poprawia stan cery, poprawia jej ukrwienie oraz ją wygładza. Wykazuje także potencjał zapobiegania nowotworowym chorobom. Kolejny składnik to witaminy z grupy B. Szczególnie chodzi tutaj o kwas foliowy, który ma krwiotwórcze działanie. Kolejny składnik to witamina K. Bierze ona udział w procesach krzepnięcia krwi. Nie pomożemy także zapomnieć o witaminie A. Ona z kolei wpływa pozytywnie na kondycję skóry oraz na wzrok. W składzie znajdziemy także żelazo oraz wapń. Wapń znacznie wspomaga układ kostny oraz zapobiegać może osteoporozie oraz wspomaga leczenie tejże choroby. Jeśli chodzi o żelazo, to zapobiega ono anemii. Sok z pietruszki pity w ciąży uchroni kobiety przed ciążową anemią. Może również zniwelować problemy z trawiennym układem.

Działania detoksykacyjne

Sok z pietruszki również ma działanie detoksykacyjne. Odtruwa dzięki moczopędnym właściwościom organizm. Tym samym przyspiesza wydalanie moczowe kwasu na zewnątrz. Dlatego właśnie sok z pietruszki na nerki stosowany jest profilaktycznie oraz także wspomagająco podczas leczenia choroby układu moczowego. Usuwanie moczowego kraju zawsze sprzyja także leczeniu reumatycznych chorób. Poza tym sok z pietruszki działa w sposób antybakteryjny. Zawiera mirystycynę oraz apiol. Może to znacznie przyspieszyć kurację bakteryjnych infekcji układu moczowego. Pijmy zatem sok z pietruszki przez dwa do trzech tygodni, a wzmocnimy swoją odporność na wszelkie bakteryjne oraz wirusowe infekcje. Na pewno warto go pić w tak zwanych okresach przejściowych, a więc jesienią oraz wiosną.

Dlaczego warto pić syrop z czarnego bzu?

Czym jest czarny bez?

Czarny bez to gatunek roślin, który bardzo szybko został rozpowszechniony w Europie. W Polsce Jest to roślina pospolita na obszarze całego kraju. Czarny bez jest wykorzystany jako roślina ozdobna, lecznicza, jadalna oraz w kosmetyce. Występuje zazwyczaj w postaci krzewu wysokiego, rzadko kiedy drzewa. Posiada wniesione pędy, białe kwiaty, zielone liście oraz czarno-fioletowe owoce mięsiste. Krzewy czarnego bzu zazwyczaj w Polsce zakwitają na przełomie miesiąca czerwiec/lipiec. Wszystko jest zależne od konkretnej strefy klimatycznej. W Polsce jest to miesiąc maj oraz czerwiec. Wówczas czarny bez wydziela bardzo silny zapach pudrowy. W medycynie ludowej czarny bez jest stosowany od wieków. Przypisywano mu dawniej magiczne właściwości. Obecnie cieszy się ogromną popularnością oraz ma leczniczy cel. Z jego owoców oraz kwiatów przyrządza się soki oraz syropy, które są stosowane przy wielu infekcjach jako przeciwgorączkowy lek. Pamiętać musimy, że w żadnym wypadku nie wolno jeść surowych owoców, a szczególnie owoców niedojrzałych. Są one w postaci tej trujące. Leczniczy sok z czarnego bzu otrzymywany jest po ugotowaniu kwiatów z dodatkiem cukry. Takie syropy oraz soki podaje się zarówno dzieciom jak i także dorosłym.

Bardzo cenne składniki

Sok z czarnego bzu posiada wiele bardzo cennych składników. Są to:

– sole mineralne,

– garbniki,

– kwasy organiczne,

– flawonoidy,

– olejki eteryczne.

Owoce poza substancjami powyższymi, również zawierają pektyny, witaminę C, witaminę A, cukry oraz antocyjany, które zwalczają wolne rodniki. Jej lecznicze właściwości są naprawdę niezwykle szerokie. Nie tylko działają antywirusowo, rozrzedzają katar, działają wykrztuście, ale także wzmacniają ogólną odporność organizmy, wzmacniają drogi oddechowe oraz bardzo je chronią. Działa oczyszczająco oraz moczopędnie. Do tego przyspiesza przemianę materii oraz łagodzi zapalne stany skóry. Czarny bez poza zwalczaniem gorączki oraz łagodzeniu kaszlu radzi sobie genialnie z powstałą już infekcją. To wszystko zasługa soli mineralnej oraz licznych witamin. Sok z czarnego bzu powinno się najlepiej pić w postaci gęstej. Idealnie się sprawdza w walce z przeziębieniem oraz wzmacnia odporność. Napój ten jest bardzo zdrowy, a na dodatek bardzo smaczny. Powinno się go pić regularnie. Sok z czarnego bzu na pewno powinny pić osoby, które mają skłonności do infekcji nawracających, gryp czy też do zapalenia oskrzeli. Taki napój może być prawdziwym oraz wyszukanym przysmakiem. W smaku jest bardzo wyjątkowy oraz unikalny. Nie można go porównać z niczym innym.